Pilates

Que es Pilates?

Pilates es una método de acondicionamiento físico creado en el siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Se trata de un sistema de entrenamiento basado en ejercicios de fuerza y flexibilidad, donde uno de los componentes principales es la respiración y la concentración. Se realizan movimientos controlados y con fluidez lo que favorece a la postura corporal, por lo tanto uno de los mayores beneficios es el alivio al dolor de espalda, evitar contracturas y malestares posturales.


Estos son algunos de los beneficios:

Estira, fortalece y estiliza las piernas.
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo – esquelético.
Aumentar la densidad ósea previniendo y mejorando la osteoporosis.
Mejorar la elongación y movilidad articular.
Fortalece la musculatura abdominal.